Нежан покрет тела: јога и пилатес за бољу подршку кичми
Јога и пилатес комбинују дисање, свесност и контролисане покрете – управо оно што кичма „воли“. Ови системи вежбања не само
Continue reading
Категорија: Јога и пилатес покрети за кичму
Овај одељак уводи читаоце у благе јога и пилатес вежбе које су прилагођене леђима. Фокус је на дисању, балансу и лаганом јачању дубоких мишића трупа. Идеално за све који траже опуштајући и свестран приступ нези кичме.